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Decisões erradas: como saber se o cérebro está sabotando você?
Descubra por que tomamos decisões erradas e como o cérebro pode estar sabotando suas escolhas.
Burnout: como identificar e lidar com este problema comum
Burnout é um tipo de esgotamento emocional. Entenda como identificá-lo e as estratégias para superá-lo de maneira efetiva.
Síndrome do ovário policístico: transformando vidas com nutrição
A síndrome do ovário policístico pode ser superada através de nutrição funcional e mudança de hábitos. Descubra como!
Ciclo menstrual: descubra como ele impacta seu corpo e vida
Ciclo menstrual é mais que um incômodo mensal. Aprenda como ele impacta seu corpo e saiba usar essa informação a seu favor.
Como parar de sentir culpa por priorizar o seu bem estar.
Priorize Seu Bem-Estar Sem Culpa Priorize Seu Bem-Estar Sem Culpa Priorizar o bem-estar sem sentir culpa é um processo que envolve autoconhecimento, autocompaixão e estratégias proativas para gerenciar sentimentos e limites. Os principais insights incluem a importância de cultivar pensamentos positivos, reduzir o stress e valorizar a contemplação e a...
Por que Nos Autossabotamos ao Criar um Novo Hábito?
Neste artigo, vamos explorar por que isso acontece, quais dificuldades enfrentamos ao tentar mudar, o papel da neurociência na formação de hábitos e como as emoções podem reforçar essa resistência interna.
O Estado de Flow: Como Acessar seu Potencial Máximo Respeitando seu Ciclo Feminino
Quando estamos em flow, nossa produtividade, criatividade e satisfação aumentam significativamente. Mas será que as mulheres experimentam esse estado da mesma forma em todas as fases do seu ciclo menstrual?
Como Aumentar Sua Produtividade Alinhando-se ao Seu Ciclo
Descubra dicas e estratégias para aumentar a produtividade feminina, alinhando seu ciclo menstrual e hábitos saudáveis. Aprenda a gerenciar seu tempo e energia de forma eficaz.
Como Criar Novos Hábitos: O Guia Definitivo para Transformar Sua Rotina
Como Criar Novos Hábitos: O Guia Definitivo para Transformar Sua RotinaVocê já tentou mudar sua rotina, mas se viu desistindo depois de poucos dias? Essa experiência é mais comum do que você imagina. Estudos mostram que cerca de 80% das pessoas falham ao tentar implementar novos hábitos, muitas vezes porque...
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Como Transformar Padrões Através da Neuroplasticidade?
Como Transformar Padrões Através da Neuroplasticidade? Você já se pegou repetindo comportamentos ou pensamentos que parecem impossíveis de mudar? É como se seu cérebro estivesse programado para funcionar de uma determinada forma, não importa o quanto você tente. A boa notícia é que isso pode ser transformado através de um...
Sua Rotina Está Te Travando? 3 Passos para Torná-la Sua Aliada
3 passos infalíveis para quem sente que a rotina está travada.
Pequenas Ações, Grandes Mudanças: Como Criar Hábitos Que Funcionam
Você já tentou mudar um hábito e se sentiu frustrado por não conseguir manter a consistência? Mudar hábitos pode parecer uma tarefa hercúlea, mas a chave para o sucesso está em começar pequeno. Pequenas ações diárias podem levar a transformações significativas quando feitas de forma consistente. Neste artigo, você vai...
Por Que Seu Corpo Se Sente Cansado o Tempo Todo? A Relação Entre Ansiedade e Energia
Já acorda cansada? 4 ações que irão te ajudar a se sentir com mais energia.
Climatério e Saúde Mental: Como Encontrar Equilíbrio em Uma Nova Fase
Como manter o Equilíbrio emocional no Climatério?
Como Vencer a Procrastinação Sem Precisar de Força de Vontade
Como Vencer a Procrastinação Sem Precisar de Força de Vontade Você já se pegou adiando uma tarefa importante mesmo sabendo que isso traria prejuízos? Se sim, saiba que você não está sozinha. A procrastinação é um desafio comum, mas o que muitas pessoas não sabem é que superá-la não depende...
5 Motivos pelos Quais Você Não Sai do Lugar (E Como Mudar Isso Hoje)
5 Motivos pelos Quais Você Sente Que Não Sai do Lugar (E Como Mudar Isso Hoje) Você sente que está presa em um ciclo repetitivo, sem avançar nos seus objetivos? Se a resposta for sim, você não está sozinha. Muitas pessoas enfrentam barreiras que as impedem de progredir, mas o...